肠易激综合征是常见的功能性胃肠病，主要表现为反复发作的腹痛、腹胀以及排便习惯的改变，而且在遇冷、食用生冷及辛辣等刺激性饮食、饮酒或精神紧张时，还会出现症状加重的情况，严重影响着患者的生活质量。那么，肠易激综合征患者日常应该如何进行调理呢？

长沙东大肛肠医院消化科副主任医师余仁贵表示，肠易激综合征的病因和发病机制尚不十分清楚，目前被认为是胃肠动力异常、内脏感觉异常、脑肠调控异常、炎症和精神心理等多种因素共同作用的结果。改善肠易激综合征，可从以下几方面着手：

1、饮食方面

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饮食是影响肠道健康的重要因素，肠易激综合征患者在日常生活中要注意饮食规律，一日三餐定时定量，避免过饥过饱。日常饮食应以清淡、易消化的食物为主，避免食用辛辣刺激、生冷食物及烟酒、浓茶和咖啡等，对可疑不耐受的食物，如虾、蟹、牛奶、花生等也应尽量避免。

2、规律作息

保持良好的作息时间，注意劳逸结合，避免或减少熬夜。

3、适当运动

避免长时间坐着或站立不动，适当地进行体育锻炼，如慢跑、跳绳、打羽毛球，游泳等，增强体质。

4、保持良好的心态

保持心情愉悦，尽量避免心情紧张。遇到不开心的事情，注意调整好自身的心态，解除心理负担，缓解紧张、焦虑等不良情绪。

长沙东大肛肠医院温馨提醒，肠易激综合征的出现会给患者的日常生活带来一定的不便和困扰，通过健康的生活方式，可以有效帮助缓解症状，提高生活质量。如果症状较为严重，建议及时就医，并在医生的指导下进行治疗。