1、消除眼睛疲劳的小妙招 眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。
(资料图)
2、除了闭眼休息的时候外,眼部肌肉随时处于紧张的状态。
3、有些人3岁以后,眼睛就有老化的现象,也有不少幼儿园的儿童戴眼镜,这多半与遗传有关。
4、 感到眼睛疲劳时,实际上眼部肌肉已经是严重过劳,不仅疼痛,而且视物模精不清,也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。
5、眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。
6、除了神经性眼睛疲劳外,前二者的病情可能导致近视、散光,或左右眼度数不同的老花眼等。
7、熬夜或喝酒过多,会造成眼睛充血;饮食过度有时也会导致眼睛充血。
8、此时合谷穴和丰隆重穴有温热的感觉。
9、用力按压穴位,捻、拧穴位周围的血管,使其收缩,可以治疗眼充血。
10、 几个妙招帮助你避免眼睛疲劳! 神经性眼睛疲劳和眼睛充血,要立刻休息,然后做下面体操,消除眼睛疲劳。
11、 1 按压眼球法 闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。
12、不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。
13、 2 按压额头法 双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。
14、如此眼底部会有舒服的感觉。
15、重复做3~5次。
16、 3 按压眉间法 拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。
17、重复做3次。
18、眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动。
19、除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。
20、 这些方法都能消除眼睛疲劳,让眼睛充分休息,刺激容易老化的眼睛肌肉,恢复活力。
21、上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合,会更好。
相信通过眼睛疲劳怎么缓解这篇文章能帮到你,在和好朋友分享的时候,也欢迎感兴趣小伙伴们一起来探讨。
本文由用户上传,如有侵权请联系删除!